Ce mâncăm săptămâna aceasta: Meniu 20 – 26 august

| |

Este extrem de comod să îţi stabileşti meniul săptămânal: chiar dacă necesită ceva organizare anticipată, scapi de foarte mult stress şi întrebări de genul “ce mai gătesc azi?” Adică merită!

Noi, de când am început să notăm meniul săptămânal, am descoperit cât de uşor este totul dacă eşti măcar puţin organizat. Ca să nu mai spun că este cu atât mai comod să dai o fugă până la frigider – nu pentru a fura o gustare, ci pentru a verifica meniul. Noi acolo fixăm, cu un magnet, meniul săptămânii.

Iar mai jos puteţi vedea meniul săptămânal pentru următoarele şapte zile, sau perioada 20 – 26 august. Chiar dacă nu alegeţi să urmaţi exemplul şi să vă creaţi propriul meniu săptămânal, există măcar posibilitatea ca lista de mai jos să vină cu idei în caz că sunteţi în pană de inspiraţie când e vorba despre ce să mai mâncaţi.

Luni
Mic dejun: Terci de ovăz cu coacăze, zmeură şi afine
Prânz: Chifteluţe de soia + salată de sfeclă
Cină: Salată de roşii cu castraveţi, ardei gras, ceapă şi brânză

Marţi
Mic dejun: Hummus + iaurt
Prânz: Varză călită (proaspătă) + cârnat
Cină: Zacuscă + salată de castraveţi

Miercuri
Mic dejun: Omeltă cu brânză
Prânz: Varză calită
Cină: Zacuscă + Haloumi la grătar

Joi
Mic dejun: Cereale cu lapte
Prânz: Şnitel de pui + salată de varză cu morcovi
Cină: Salată de roşii

Vineri
Mic dejun: Sandwich cu caşcaval (la toaster) şi iaurt
Prânz: Paste cu brânză
Cină: Budincă de chia

Sâmbătă
Mic dejun: Cereale din porumb cu ayran
Prânz: Paste la cuptor (pastele de ieri amestecate cu ou şi brânză, cascaval şi puse la cuptor)
Cină: Ardei roşu umplut cu cremă de brânză

Duminică
Mic dejun: Pate vegetal + iaurt
Prânz: Mâncare de spanac + ouă ochiuri
Cină: Salată de fasole albă, roşie şi porumb dulce.

Chiar dacă săptămâna aceasta facem un mic exces de carbohidraţi şi carne, consider meniul de mai sus destul de echilibrat. Noi, ca familie, încercăm mereu să mâncăm cât mai sănătos, cu puţină carne şi folosind ingrediente cât mai de calitate.

Nu ne dăm în lături de la a folosi produse semipreparate sau congelate, atât timp cât sunt de bună calitate, fără conservanţi şi alte chimicale. De asemenea, avem câte o gustare – sau două pe zi constând în special în fructe de sezon, dar nu ne refuzăm uneori o îngheţată (mai ales băieţelului nostru) sau ceva mai dulce.

Dacă nu găsiţi nimic interesant în meniul săptămânii acesteia, mai puteţi arunca o privire şi la meniul săptămânii trecute.

Voi ce gătiţi săptămâna aceasta?

Previous

Mai sunt şanse să-şi revină Bitcoin şi restul criptomonedelor?

Unde să investim: platforma de împrumuturi Mintos

Next

2 thoughts on “Ce mâncăm săptămâna aceasta: Meniu 20 – 26 august”

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.