DE PUBLICAT
Soarele încă dogorește afară iar gradele urcă rapid în termometre: coduri galbene, coduri portocalii și chiar roșii de caniculă sunt la ordinea zilei, așa că ne-am hotărât să vă venim în ajutor cu niște sfaturi pentru a vă răcori rapid și ușor în perioadele caniculare, pentru a suporta mai bine temperaturile ridicate și pentru a vă spori comfortul.
Mai jos avem 50 de idei pentru a te răcori în perioada caniculară:
1. Fă un duș călduț înainte de culcare și după ce te-ai trezit. Nu rece, nu fierbinte. Te vei simți mai bine!
2. Poartă sandale, papuci sau mergi desculț(ă). Nu are niciun rost să îți încălzești picioarele mai mult decât este nevoie.
3. Mănâncă alimente ușor de digerat: cu cât organismul consumă mai puțin timp digerând alimentele grele, cu atât se poate concentra pe temperatura corpului tău.
4. Înghețata cu fructe. Combină înghețata de la cutie cu niște fructe pentru a reduce consumul de zahăr și chimicale, și pentru a te răcori pe moment.
5. Poartă haine ușoare, din bumbac. Evită țesăturile de lână sau pe cele sintetice care te vor coace de căldură.
7. Poartă haine de culori deschise. O auzim des la televizor și trebuie să luam seamă de sfaturi: hainele deschise la culoare nu atrag căldura la fel de mult ca cele închise la culoare.
8. Bea multă apă – și evită sucurile sau alcoolul. Consumul ridicat de zahăr din sucuri sau alcool nu ajută!
9. Privește filme care au acțiunea în timpul iernii sau care îți arată multă gheață. Psihologic, funcționaează.
10. Mergi lângă apă: chiar și ieșitul la un ștrand se pune, atâta timp cât te poți bucura de umbră. Sau mergi lângă un râu unde poți intra și în apă și unde temperatura este ceva mai scăzută decât în mod normal.
11. Folosește o umbrelă. Deschisă la culoare, umbrela te va proteja de soare!
12. Evită cafeaua: la fel ca alcoolul și zahărul, cafeaua nu te va răcori într-o zi caniculară.
13. Când ești acasă, stai o vreme în cea mai călduroasă cameră (de ex. bucătăria), apoi mergi într-o
14. Mergi la muzeu sau cinematograf: nu doar că te vei distra, dar te vei bucura de aerul condiționat dinăuntru.
15. Toarnă-ți apă rece peste încheieturi. Astfel, îți vei răcori tot corpul.
16. Băi reci la picioare. Umple un lighean cu apă rece, de la robinet, și pune-ți picioarele în el pentru a te răcori.
17. Trage draperiile! Chit că stai acasă sau pleci la muncă, este o idee bună să tragi draperiile deschise la culoare (resping căldura, în loc să o atraga), peste zi, pentru a reduce căldura din casă.
18. Dacă ai părul lung, poartă-l strâns în coadă sau într-un coc, astfel încât să ai mare parte din gât liberă. Poți chiar să-ți umezești constant părul pentru a te răcori.
19. Mănâncă din frigider: chiar și chipsurile sau covrigeii pot fi păstrate în frigider, pentru a le servi răcoritoare. Fă la fel cu fructele și legumele și orice altă mâncare pe care o poți consumă rece.
21. Cumpără-ți un evantai. Probabil nu vei fi foarte chic, dar își va face treaba! Există, de asemenea, și mini ventilatoare care funționează cu baterii sau alimentare USB.
22. Presară niște pudră de talc peste cearșaf. Te va răcori peste noapte!
23. Udă-ți hainele. Dacă ești undeva unde se poate face acest lucru, nu ezita! Te vei răcori instant!
24. Închide electrocasnicele din casă. Nu doar cuptorul produce și mai multă căldură, dar și televizorul, calculatorul sau mașina de spălat. Redu cât mai mult posibil numărul electrocasnicelor în funcțiune în casă pentru a nu încălzi suplimentar locuința.
25. Gumă de mestecat: alege o variantă foarte mentolată care te va ajuta să te răcorești și care va face chiar și apa la temperatura camerei să pară rece și răcoritoare.
26. Cearșafuri ude la geamuri: este adevărat, nivelul de umiditate din camere va crește simțitor, dar cearșafurile ude puse în dreptul geamurilor, mai ales spre seară, ajută!
27. Stai în locurile cele mai răcoroase din casă: baia, cu toată gresia și faianța, este de obicei mai rece decât restul casei, la fel că și beciurile dacă locuiești la casă. Nu ezita să iei o carte și să petreci ceva timp citind în aceste încăperi!
28. Poartă cât mai puține haine. Dacă ești acasă, nu ezita să rămâi în lenjerie intimă pentru a te răcori!
29. Ține geamurile deschise noaptea, închise peste zi.
30. Bea apă de la frigider. Nu trebuie să fie prea rece, dar mai rece decât temperatura normală.
Voi ce alte trucuri folosiți pentru a vă răcori când vremea de afară este caniculară?