De publicat – Cu toții am avut parte, mai rar sau mai des, de o noapte albă sau o noapte de petrecere care ne-a lăsat cu o mahmureală crancena a doua zi.
Ei bine, se întâmplă, iar asta nu înseamnă că trebuie să ne lăsăm copleșiți de starea de spirit apăsătoare sau să ne autocompatimim. Trebuie sa luam situatia in propriile maini si sa ne revenim cat mai repede.
Si nu uitati, am un articol recent despre cum sa bei fara sa te imbeti.
Putem învăța cum să combatem, pe cât posibil, efectele unei nopți albe sau ale unei mahmureli, urmând câțiva pași simpli, listati mai jos. Sa incepem!
Cum să iți revii dintr-o o mahmureală groaznică?
Acum că vei afla cum să iți revii dintr-o o mahmureală, vei putea înfrunta ziua cu mai multă încredere și energie. Ești curios să afli care sunt metodele altora pentru a combate mahmureala? Hai sa vedem!
Începe ziua cu un duș călduț
Un duș călduț, dar nu prea cald (nici prea rece), te va ajuta să îți revigorezi organismul și să te trezești mai ușor.
Hidratare, hidratare, hidratare
După duș, consumă multe lichide. Ideal ar fi să bei ceai verde rece, îndulcit cu zahăr, sau apă minerală cu zahăr și lămâie. Apa simplă poate crea senzația că te îmbeți din nou, desi nu este adevarat.
Aeriseste!
Deschide geamurile în spațiul în care vei sta, cel puțin până pleci la muncă. Aerul curat de dimineață este esențial pentru reoxigenarea organismului!
Nu sări peste micul dejun!
Chiar dacă stomacul se revoltă, este important să mănânci. Deși nu este tocmai sănătos pentru ficat, mai ales după o noapte de excese, este indicat să mănânci ceva gras: sandvișuri cu unt și salam, plăcintă cu carne sau mâncare gen fast-food.
După primele înghițituri, vei simți că este mai ușor de mâncat și te vei simți mult mai bine!
Îngrijește-ți aspectul fizic
Bărbați: Bărbierește-te neapărat și folosește un after-shave fără alcool.
Femei: Machiază-te cu atenție, folosește un anticearcăn și un ruj într-o nuanță mai intensă decât de obicei.
Recuperează somnul pierdut
Încearcă să recuperezi orele de somn pierdute la prima ocazie, ideal în timpul prânzului, printr-un somn de cel puțin 2 ore.
Consumă fructe
Fructele bogate în vitamine, cum ar fi citricele și kiwi, te pot ajuta să îți refaci nivelurile de energie și să combați mahmureala. În plus, fructele pot calma stomacul deranjat – aici cea mai buna optiune este banana, care contine si mult potasiu, un antidot perfect al mahmurelii.
Bea o băutură sportivă
Băuturile sportive, care conțin electroliți, pot ajuta la rehidratare și la echilibrarea nivelelor de săruri și minerale din organism. Deci ceva gen Gatorade, daca ai prin preajma, este perfect!
Consumă supă de pui
Supa de pui poate fi un remediu excelent pentru mahmureală. Ea este ușor de digerat, hidratează și furnizează organismului proteine și săruri.
Fă o plimbare în aer liber
O plimbare în aer liber poate face minuni în ceea ce privește îmbunătățirea stării de spirit și a circulației sângelui. Mișcarea te va ajuta să elimini toxinele și să îți recapăți energia, oxigenand creierul in acelasi timp.
Nu uita de cafea
O ceașcă de cafea poate ajuta la diminuarea durerilor de cap și la creșterea nivelului de alertă.
Prevenirea este cea mai bună strategie
Chiar dacă avem la dispoziție o mulțime de remedii pentru a combate mahmureala, cel mai bine este să încercăm să o prevenim.
Cum? Moderându-ne consumul de alcool, hidratându-ne constant și mâncând bine înainte de a bea. Astfel, ne putem bucura de o petrecere fără a ne trezi a doua zi cu o mahmureală groaznică si toate efectele negative aferente.
Si cum petrecerile pot da dintr-una in alta, nu strica sa arunci un ochi peste articolul meu despre cum sa-ti opresti menstruatia pentru o zi.
Voi ce metode folosiți pentru a vă reveni după o noapte albă sau o mahmureală? Împărtășiți-vă trucurile și sfaturile în comentarii, pentru a ne ajuta reciproc să ne bucurăm de viață și de petreceri fără a suferi prea mult a doua zi!